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<![CDATA[Happy day]]> http://www.pekoli.com/blog/ ja 60 Chicappa! Blog ダイエット① http://www.pekoli.com/blog/?eid=184 1)自分のためにやる。 これ、けっこー大事なことなんですよ。継続させるのに、大事な要素です。 たとえば技術を磨く時と同じように、努力したことは、必ず結果として出ます。 なので、ダイエットも自分のために、努力して結果を出しましょう。 2)期間を決める。 1週間など、極端なダイエットは避け、短くて2~3ヶ月。 逆にあまり長いスパンで計画をすると、明日から、明日から、と延び延びになるので、 3ヶ月なら3ヶ月、半年なら半年、と期間を設け、テンションを保ちましょう。 3)無理をしない。 無理をしすぎると、その反動が来るので、 自分にとって、極端な無理は避け、マイペースで進めていきましょう。 たまにお菓子をいただいたり、友達とのランチやディナーのお誘いがある時は、 ダイエット中だからとストップするのではなく、 その時はその時で楽しむようにして下さい。 ダイエット中であっても、私はその時間や、いただいたものをおいしく食べてます。 ただ「すぎない」こと。食べ過ぎない、飲み過ぎない。 私はそこそこセーブしつつ、その時間を楽しんでいます。 4)停滞期は必ず来る。 人間の体の機能として、停滞期は必ず来ます。 今、ちょうど私は停滞期に突入しており、この1週間、体重はビクともしません。 でもこれは、たとえば遭難した時に飢餓状態で死ぬのを体が未然に防ぐ、 そうした機能を持ってるため、これ以上痩せないようにストップさせるわけです。 ダイエットにおいては邪魔に思える機能でも、体にとっては大事な機能。 そのことがわかれば、停滞期が来たとしても、焦らず乗り越えていけるのです。 なぜなら、その期間が過ぎれば、また体重は減少するからです。 ここで挫折しないよう、じっくり腰を据えて、取り組んでいきましょう。 5)ダイエットは、食事制限と運動を取り入れる。 過去の自分の経験から、食欲なくなって体重が落ちた時は、 太って伸びた皮膚が戻らなかったことがありました。 ここで運動を取り入れることで、伸びた皮膚も戻していきましょう。 6)自分を知る。 自分にとって、好きなことは何か。 私は体を動かすのが好きです。 でも子供がまだ小さい+仕事が多忙なため、ジョギングする時間もジムへ通う時間もない。 そこで、家で出来る運動を取り入れました。 継続させていくには、自分が好きなこと、やれることを取り入れるのがベストです。 以上、スタートさせる上での心構えです。 何度やっても失敗しかしなかった私が、実際に経験して学んだことです。 次回は、どんな方法をやっているかを、徐々にご紹介していきたいと思います。]]> Sun, 17 Feb 2013 19:17:00 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=184 カラダにオススメ http://www.pekoli.com/blog/?eid=183
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もちろん成分は、100%天然のカメリア種子油のみ!! 添加物等、一切入っておりません(^-^) そして、ただいま大絶賛でオススメの商品がコチラ!! (私、一体何者…笑)
何度か、糸島の方にある酵素風呂へ行ったことがあるのですが、 初めて行った時の感動は、今でも覚えています。 なんの手入れもしてこなかった私の肌が、 友達の目から見ても、明らかに毛穴が引き締まってたそうです。 手触りも、本当にスベスベして、こんな肌、一体何年ぶり(軽く20年てとこか?) というくらい、ビックリ感動しまして。 でも糸島まで行くのに、片道1時間半。 酵素の良さは知ってはいても、なかなか定期的に行くことができず。 で、最近ダイエットも始め(ここはのちほど説明します)、 大高酵素のサイトで商品をあれこれ見ていたら、このバスコーソを見つけたのです。 大高酵素のリピーターは、長い人はとにかく長く、何十年もご愛用されてる方もいるほどで、 そこに私は安堵したというか。 また、開発した歴史がとても長く、パッケージを見てもわかるように、 昭和の香りがする…というか、 デザイナ職人である私からすると、そこに「職人魂」を感じるのです。 近年、職人と言われる方は、時代の変化に伴い、めっきり少なくなったと思いますが、 長年、この製法を守り続けてる、そこに職人魂を私は感じました。 そして現在、このバスコーソとともに、ほぼ毎日湯船につかっているのですが、 これ、実際にバスコーソ入れて、試してみてくださいな。 ほっんと、お肌スベスベですぞ!! そして湯冷めしません。体中ポカポカします。 冬場には、持ってこいです。 サイトの説明には、1~2袋を、3~4回使用、と書いてありますが、 私は5回は使用…したい(笑) 5回使用するとして、1袋1回あたり63円のコストです。 1袋1回63円で、自宅で酵素風呂が満喫できちゃうのです。 お湯は、半身浴できるくらいの高さまで入れ、 バスコーソを揉みながら、酵素エキスを出す、というか。 そして、お湯に浸したバスコーソを顔の上に置いて酵素パックを。 それを何度も繰り返します。 そのバスコーソの入ったお湯を、 体を洗う時も、シャンプーの時も、もちろん洗顔の時も、全部使います。 おかげさまで、お肌スベスベです♪ 楽天の方のレビューを読むと、 男の子の臭い(成長期の男子特有のニホイ)が消えた!とか、 浴槽に水垢がつきにくくなった!とか、 レビューこそ少ないものの、いずれも高評価です。 あまり知ってる人がいないのかな? でも、ホントにオススメですぞ~!!(≧▽≦)ノ …てなことで、他にもオススメを、じわじわご紹介していきたいと思います。 ]]>
Sun, 03 Feb 2013 12:46:06 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=183
Ultra man http://www.pekoli.com/blog/?eid=182 39103319_1367498531_6large.jpg "Go away, Ultra man!!" What happened!!!!!!!!!!!! 39103319_1370030894_164large.jpg What a nice hat... But this hat was already sold out... What a pity. But I'm sure, a lot of Japanese are walking with this hat on.]]> Mon, 17 Oct 2011 20:22:15 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=182 I like Spanish. http://www.pekoli.com/blog/?eid=181 I knew I like Spanish. I can understand it just a little. Ha ha. Shakira is very nice. Sí, muy guapa!! :D]]> Mon, 22 Aug 2011 01:25:55 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=181 She is so beautiful. http://www.pekoli.com/blog/?eid=180 Wow, what a nice tour. One day, I would like to go to Shakira's tour. :-) And if I can, I would like to go to Morocco. Nice country. :-) And I would like to see people all over the world. It's my dream. :-)]]> Mon, 22 Aug 2011 01:14:26 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=180 英会話ペラペラビジネス100 http://www.pekoli.com/blog/?eid=179 ただいま、ビジネス英会話を勉強中。 これは、各シーンに合わせて、要所要所の英語が書いてあるので、 シーンに合わせて学ぶことが出来ます。 CDも2枚組!! オススメのビジネス英会話本★]]> Sun, 21 Aug 2011 15:32:24 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=179 Pink and Black http://www.pekoli.com/blog/?eid=178 Abendoutfit Pink and Black
Abendoutfit Pink and Black von sally214 mit Artikeln von Promod, zusammengestellt bei stylefruits.de I used pink as a point in black. :-)]]>
Thu, 11 Aug 2011 17:58:52 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=178
Broun and Purple http://www.pekoli.com/blog/?eid=177 Abendoutfit Broun and Purple
Abendoutfit Broun and Purple von sally214 mit Artikeln von Yessica, zusammengestellt bei stylefruits.de I used purple as a point in brown Because sometimes, I want to play with color. :-)]]>
Thu, 11 Aug 2011 03:44:49 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=177
My fourth choice. :-) http://www.pekoli.com/blog/?eid=176  Blue
Blue von sally214 mit Artikeln von Esprit, zusammengestellt bei stylefruits.de I feel like a fashion coordinator. :-) I want to try many variations. Sometimes, I'll upload my coordinate, so please visit my blog, sometimes. :-) I can't speak German, but I just enjoy it. :D]]>
Wed, 10 Aug 2011 03:22:39 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=176
My third choice. :-) http://www.pekoli.com/blog/?eid=175 Partyoutfit Pink and Purple
Partyoutfit Pink and Purple von sally214 mit Artikeln von Esprit, zusammengestellt bei stylefruits.de]]>
Wed, 10 Aug 2011 03:19:55 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=175
My second choice. :-) http://www.pekoli.com/blog/?eid=174 Partyoutfit Gold
Partyoutfit Gold von sally214 mit Artikeln von Lipstick Library, zusammengestellt bei stylefruits.de]]>
Wed, 10 Aug 2011 03:19:06 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=174
My first choice. :-) http://www.pekoli.com/blog/?eid=173 Abendoutfit Pink and Red
Abendoutfit Pink and Red von sally214 mit Artikeln von Esprit, zusammengestellt bei stylefruits.de]]>
Wed, 10 Aug 2011 03:15:33 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=173
Hey, Soul Sister http://www.pekoli.com/blog/?eid=172 When I was watching some songs in YouTube, I found "Train". Then, when I listened to the voice of "Pat Monahan", I thought, "What a nice voice!!". And I like "Train". :-) Their music is very nice. Yes, I think so. :-)]]> Sun, 19 Dec 2010 20:55:38 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=172 Rabiosa http://www.pekoli.com/blog/?eid=171 Oye papi!! ¿Dónde está??? Ratata!!]]> Tue, 23 Nov 2010 05:38:19 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=171 Loca!! http://www.pekoli.com/blog/?eid=170 She is so coooool!! :D]]> Fri, 19 Nov 2010 05:41:39 +0900 http://www.pekoli.com/blog/?eid=170