Happy day

ダイエット①

Sun, 17 Feb 2013 19:17:00 +0900

さて、ダイエットネタです。思い起こせば…小学５年の頃からダイエットに励んでました。。。しかし、どんなダイエットやっても、一度も成功した試しがありません…でした。痩せたといえば、環境の変化や体調の変化などで食欲がなくなった時のみ。その時は、３キロ～６キロ痩せまして。いろんな運動やダイエット法を取り入れても、うまくいかなかった。なので今回は、いろんな方法を取り入れて、自分流にミックスしてスタート。ダイエット開始から３７日目の現在、体重は3.5kg、ウエストは6cm減りました。人それぞれ、自分に合ったダイエット法があると思いますが、私のダイエット法を、ここでちょいとご紹介。まず、スタートする上で大事なこと。 １）自分のためにやる。 これ、けっこー大事なことなんですよ。継続させるのに、大事な要素です。たとえば技術を磨く時と同じように、努力したことは、必ず結果として出ます。なので、ダイエットも自分のために、努力して結果を出しましょう。 ２）期間を決める。 １週間など、極端なダイエットは避け、短くて２～３ヶ月。逆にあまり長いスパンで計画をすると、明日から、明日から、と延び延びになるので、３ヶ月なら３ヶ月、半年なら半年、と期間を設け、テンションを保ちましょう。 ３）無理をしない。 無理をしすぎると、その反動が来るので、自分にとって、極端な無理は避け、マイペースで進めていきましょう。たまにお菓子をいただいたり、友達とのランチやディナーのお誘いがある時は、ダイエット中だからとストップするのではなく、その時はその時で楽しむようにして下さい。ダイエット中であっても、私はその時間や、いただいたものをおいしく食べてます。ただ「すぎない」こと。食べ過ぎない、飲み過ぎない。私はそこそこセーブしつつ、その時間を楽しんでいます。 ４）停滞期は必ず来る。 人間の体の機能として、停滞期は必ず来ます。今、ちょうど私は停滞期に突入しており、この１週間、体重はビクともしません。でもこれは、たとえば遭難した時に飢餓状態で死ぬのを体が未然に防ぐ、そうした機能を持ってるため、これ以上痩せないようにストップさせるわけです。ダイエットにおいては邪魔に思える機能でも、体にとっては大事な機能。そのことがわかれば、停滞期が来たとしても、焦らず乗り越えていけるのです。なぜなら、その期間が過ぎれば、また体重は減少するからです。ここで挫折しないよう、じっくり腰を据えて、取り組んでいきましょう。 ５）ダイエットは、食事制限と運動を取り入れる。 過去の自分の経験から、食欲なくなって体重が落ちた時は、太って伸びた皮膚が戻らなかったことがありました。ここで運動を取り入れることで、伸びた皮膚も戻していきましょう。 ６）自分を知る。 自分にとって、好きなことは何か。私は体を動かすのが好きです。でも子供がまだ小さい＋仕事が多忙なため、ジョギングする時間もジムへ通う時間もない。そこで、家で出来る運動を取り入れました。継続させていくには、自分が好きなこと、やれることを取り入れるのがベストです。以上、スタートさせる上での心構えです。何度やっても失敗しかしなかった私が、実際に経験して学んだことです。次回は、どんな方法をやっているかを、徐々にご紹介していきたいと思います。

カラダにオススメ

Sun, 03 Feb 2013 12:46:06 +0900

すでに40代に突入してるお年頃のせいか、ここ最近、ナチュラル製品にとても興味があり、可能な限り、手の届く範囲で無添加を愛用しています。私は一家の大黒柱であり、かつ同時に母でもあるため、コスト計算だって、もちろんいたします。１日あたりのコストを計算し、自分の生活に見合ったものを使っています。そんな中で、特にオススメの商品をご紹介。 ※人それぞれ合う合わないはあると思うので、サンプルで使ってみたりして、　ご自分に合ったものをセレクトしてくださいね(^-^) 私は、無添加の石けんシャンプーを使ってるので、髪がギシギシきしむわ、ゴワゴワするわで、まるでオバサン化してた私の髪…。なんとかならないかと、ある日、椿油を買ってみたところ… わずか２～３滴で、髪の指通り滑らか！サラッサラになりまして。ブラッシングした時に、いつもなら突っかかるところ、突っかかりもせず、滑らかにブラッシングできて、感動しました。 60ml入ってるので、１回につき２～３滴なら、半年くらい持つかもしれませんね。トリートメントにお金をかけるより、わずか数滴の椿油でサラッサラになります。ただし多量に塗布すると、数日お風呂に入ってない頭になってしまいますので(^-^; ご自分で適量を検討されてくださいね。私はホームセンターで買ったのですが、楽天で探したら、もっと安いのがありました！！(^0^)/

激安！！！激安！！！激安！！【即納】●大島椿株式会社　大島椿　ツバキ油（つばきあぶら） 60...
価格：919円（税込、送料別）

もちろん成分は、100％天然のカメリア種子油のみ！！添加物等、一切入っておりません(^-^) そして、ただいま大絶賛でオススメの商品がコチラ！！（私、一体何者…笑）

身体を芯から暖め、ストレス緩和に!!【大高酵素】バスコーソ　100g×6袋　【入浴剤】バスコウソ
価格：1,670円（税込、送料別）

何度か、糸島の方にある酵素風呂へ行ったことがあるのですが、初めて行った時の感動は、今でも覚えています。なんの手入れもしてこなかった私の肌が、友達の目から見ても、明らかに毛穴が引き締まってたそうです。手触りも、本当にスベスベして、こんな肌、一体何年ぶり（軽く２０年てとこか？）というくらい、ビックリ感動しまして。でも糸島まで行くのに、片道１時間半。酵素の良さは知ってはいても、なかなか定期的に行くことができず。で、最近ダイエットも始め（ここはのちほど説明します）、大高酵素のサイトで商品をあれこれ見ていたら、このバスコーソを見つけたのです。大高酵素のリピーターは、長い人はとにかく長く、何十年もご愛用されてる方もいるほどで、そこに私は安堵したというか。また、開発した歴史がとても長く、パッケージを見てもわかるように、昭和の香りがする…というか、デザイナ職人である私からすると、そこに「職人魂」を感じるのです。近年、職人と言われる方は、時代の変化に伴い、めっきり少なくなったと思いますが、長年、この製法を守り続けてる、そこに職人魂を私は感じました。そして現在、このバスコーソとともに、ほぼ毎日湯船につかっているのですが、これ、実際にバスコーソ入れて、試してみてくださいな。ほっんと、お肌スベスベですぞ！！そして湯冷めしません。体中ポカポカします。冬場には、持ってこいです。サイトの説明には、１～２袋を、３～４回使用、と書いてありますが、私は５回は使用…したい（笑）５回使用するとして、１袋１回あたり６３円のコストです。１袋１回６３円で、自宅で酵素風呂が満喫できちゃうのです。お湯は、半身浴できるくらいの高さまで入れ、バスコーソを揉みながら、酵素エキスを出す、というか。そして、お湯に浸したバスコーソを顔の上に置いて酵素パックを。それを何度も繰り返します。そのバスコーソの入ったお湯を、体を洗う時も、シャンプーの時も、もちろん洗顔の時も、全部使います。おかげさまで、お肌スベスベです♪ 楽天の方のレビューを読むと、男の子の臭い（成長期の男子特有のニホイ）が消えた！とか、浴槽に水垢がつきにくくなった！とか、レビューこそ少ないものの、いずれも高評価です。あまり知ってる人がいないのかな？でも、ホントにオススメですぞ～！！（≧▽≦）ノ …てなことで、他にもオススメを、じわじわご紹介していきたいと思います。

Ultra man

Mon, 17 Oct 2011 20:22:15 +0900

"Go away, Ultra man!!" What happened!!!!!!!!!!!! What a nice hat... But this hat was already sold out... What a pity. But I'm sure, a lot of Japanese are walking with this hat on.

I like Spanish.

Mon, 22 Aug 2011 01:25:55 +0900

I knew I like Spanish. I can understand it just a little. Ha ha. Shakira is very nice. Sí, muy guapa!! :D

She is so beautiful.

Mon, 22 Aug 2011 01:14:26 +0900

Wow, what a nice tour. One day, I would like to go to Shakira's tour. :-) And if I can, I would like to go to Morocco. Nice country. :-) And I would like to see people all over the world. It's my dream. :-)

英会話ペラペラビジネス100

Sun, 21 Aug 2011 15:32:24 +0900

ただいま、ビジネス英会話を勉強中。これは、各シーンに合わせて、要所要所の英語が書いてあるので、シーンに合わせて学ぶことが出来ます。ＣＤも２枚組！！オススメのビジネス英会話本★

Pink and Black

Thu, 11 Aug 2011 17:58:52 +0900

Abendoutfit Pink and Black von sally214 mit Artikeln von Promod, zusammengestellt bei stylefruits.de

I used pink as a point in black. :-)

Broun and Purple

Thu, 11 Aug 2011 03:44:49 +0900

Abendoutfit Broun and Purple von sally214 mit Artikeln von Yessica, zusammengestellt bei stylefruits.de

I used purple as a point in brown Because sometimes, I want to play with color. :-)

My fourth choice. :-)

Wed, 10 Aug 2011 03:22:39 +0900

Blue von sally214 mit Artikeln von Esprit, zusammengestellt bei stylefruits.de

I feel like a fashion coordinator. :-) I want to try many variations. Sometimes, I'll upload my coordinate, so please visit my blog, sometimes. :-) I can't speak German, but I just enjoy it. :D

My third choice. :-)

Wed, 10 Aug 2011 03:19:55 +0900

Partyoutfit Pink and Purple von sally214 mit Artikeln von Esprit, zusammengestellt bei stylefruits.de

My second choice. :-)

Wed, 10 Aug 2011 03:19:06 +0900

Partyoutfit Gold von sally214 mit Artikeln von Lipstick Library, zusammengestellt bei stylefruits.de

My first choice. :-)

Wed, 10 Aug 2011 03:15:33 +0900

Abendoutfit Pink and Red von sally214 mit Artikeln von Esprit, zusammengestellt bei stylefruits.de

Hey, Soul Sister

Sun, 19 Dec 2010 20:55:38 +0900

When I was watching some songs in YouTube, I found "Train". Then, when I listened to the voice of "Pat Monahan", I thought, "What a nice voice!!". And I like "Train". :-) Their music is very nice. Yes, I think so. :-)

Rabiosa

Tue, 23 Nov 2010 05:38:19 +0900

Oye papi!! ¿Dónde está??? Ratata!!

Loca!!

Fri, 19 Nov 2010 05:41:39 +0900

She is so coooool!! :D